Masaż ciała. Jaki i dla kogo?

Coraz więcej osób docenia niezwykłą moc masażu i decyduje się na regularne wizyty w salonach lub samodzielne zabiegi w domu. I bardzo słusznie, bo masaż twarzy czy masaż drenujący to niezwykle przyjemne i relaksujące czynności, które przynoszą jednocześnie wiele korzyści.

Jak masować?

Masaż możesz wykonać samymi dłońmi lub skorzystać z akcesoriów, które usprawniają i ułatwiają masowanie ciała. Będzie to np.: kamień do masażu twarzy, bańka do masażu czy masaż gorącymi kamieniami.

Jakie kamienie do masażu twarzy wybierać? Kamienie do masażu mają różnorakie formy. Możesz wybrać kamień w rollerze lub kamień gua sha do masażu twarzy – ten drugi pozwala na mocniejszy i głębszy masaż .

Masaż antycellulitowy, masaż antystresowy, masaż limfatyczny twarzy… Jaki rodzaj wybrać?

Do wyboru mamy różnorakie rodzaje masażu. Wiele zależy od tego na czym chcesz się skupić. Jeśli zależy Ci wyłącznie na relaksie i rozluźnieniu najlepiej wybrać delikatne powolne rozmasownie ciała (np. masowanie pleców). Napięcia najbardziej kumulują się w karku, ramionach twarzy i stopach, dlatego postaw na delikatny masaż karku, masaż stóp i japoński masaż twarzy.

Jeśli szukasz czegoś, co zadziała głębiej i pomoże Twojemu ciału wybieraj silniejsze, bardziej intensywne zabiegi. Szczególnie warte polecenia jest masaż limfatyczny nóg – poprawia ruch limfy, niweluje obrzęki, wspiera walkę z cellulitem. A skoro jesteśmy przy cellulicie – są również masaże wymierzone właśnie w skórkę pomarańczową. Masaż na cellulit polega na dość silnym rozmasowaniu ciała (przyda się szczotka do masażu lub bańka chińska oraz ten olejek). Masaż limfatyczny połączony z antycellulitowym świetnie pomagają zwalczać cellulit.

Jak wykonać masaż bańką chińską w domu?

Taki masaż wykonuj przez 15-20 minut 1 raz w tygodniu. Stosuj go w miejscu, gdzie skóra jest szara, ma cellulit (brzuch, uda, ramiona, pośladki). Przed masażem zastosuj olejeklub balsam.

Po przyssaniu bańki zawsze kieruj jej ruch w górę. Na początku możesz odczuwać dyskomfort (dlatego szczególnie ważne jest nałożenie olejku do masażudla poślizgu), ale z czasem docenisz ten masaż odprężający. Ten typ zabiegu jest idealny również jako masaż na rozstępy. Dla lepszego efektu po masażu nałóż na rozstępy maść konopną.

Co, gdy boli?

Niejednokrotnie zdarza się, że coś zaczyna nam doskwierać. Wtedy również masaż może przynieść ulgę, ale musi być wykonany przez profesjonalistę. Pamiętaj więc, że masaż mechaniczny kręgosłupa, drenaż limfatyczny po mastektomii, masaż na ból pleców czy nóg powinien wykonywać dobry fizjoterapeuta/masażysta.

Masaż męski, masaż dłoni – mniej popularne formy

Nadal niedocenianymi formami rozmasowania ciała są te dwie formy. Męski masaż zazwyczaj jest dużo silniejszy (zbliżony do masażu sportowego), z kolei masaż dłoni jest często pomijany, ale uwierzcie – potrafi być ogromną ulgą po męczącym dniu!